Gesundheit im Aufwind

Ich habe meine Gesundheit schleifen lassen. Das gipfelte darin, dass ich während einer Krise eben dieser schutzlos gegenüber stehen musste. Ich war dem Herzinfarkt nahe, und das macht dann schon ziemlich Angst. Aber so allmählich geht es wieder bergauf. Anders gesagt: Ich kriege es hin, dass sich gesundheitlich bei mir einiges im Aufwind befindet. Nein, ideal ist das alles noch lange nicht. Aber hey, vielleicht ist ja am Ende auch der Weg das eigentliche Ziel. Wer weiß das schon?

Diabetes, my ass

Ich hatte euch doch im Sommer erzählt, dass ich mir einen Diabetes angelacht hatte. Nix schlimmes, aber halt doch so viel, dass man da was machen musste. Zu dem Zeitpunkt brachte ich stolze 165 kg auf die Waage. Seitdem hat sich viel getan, ohne dass wir selbst so sehr viel gemacht haben. Kurz gesagt, challenge ich mich ständig selbst, indem ich versuche rauszukriegen, ob ich meine fast täglichen Runden nicht noch etwas mehr ausdehnen kann. Und wir essen bewusster.

Das hat nun zur Folge gehabt, dass mein anfänglicher Diabetes wieder weg ist. Weg, nicht weniger. Weg. Ich bin diesen Mist direkt wieder losgeworden. Was aber eben auch meiner Gesundheit zuträglich ist: Ich mache mich nicht mehr so verrückt. Ich verfolge zwar noch Social Media. Aber kaum noch mit Interesse. Ich glaube, dass der mentale Zustand nicht zu unterschätzen ist. Jedenfalls ist das Thema vorbei. Und ich bin heilfroh.

Aber da ging noch mehr

Mein aktuelles Kampfgewicht lautet: 156,5 kg. Das sind schlappe achteinhalb Kilogramm weniger als im Sommer. Wisst ihr, wie sich sowas für mich anfühlt? Ich hab ja mal stolz erzählt, dass ich unter 160 gegangen bin. Seitdem sind in etwa 3 Monaten nochmal 3 kg weggeschmolzen. Wenn ich so weitermache, muss ich mir bald Wackersteine in die Taschen stecken, um wenigstens auf „0“ zu kommen. Nee, Quatsch. Aber da bin ich echt stolz auf mich.

Und meine Gesundheit dankt es mir. Seit längerem hat sich mein Blutdruck stabilisiert. Es ist zum Glück schon seit vielleicht 2 Jahren nicht mehr so, dass der auch in der Nacht bei über 200 liegt. Aber der hat sich jetzt grob auf ein Normalmaß eingependelt, und das schon seit ein paar Monaten. Ob das Gewicht oder die Ernährungsumstellung oder das Ignorieren von Stress dabei der Auslöser war, weiß ich nicht. Jedenfalls gab es da jetzt die großartige Nachricht:

Ja, ich bin immernoch schwer, und ich könnte sicherlich noch gesünder leben. Aber will ich wirklich asketisch leben? Nö. Aber durch all die Umstände fand meine Hausärztin nun, dass es an der Zeit ist, die Blutdruck-Medikamente allmählich auszuschleichen. Die nehme ich seit meiner schlimmen Zeit. Das war nach dem Winter 2021 / 2022. Nach etwa 3,5 Jahren habe ich das Schlimmste also hinter mir. Ey, das dauert!

Und wie achte ich künftig auf meine Gesundheit?

Wenn dir die Gesundheit auf den Schreibtisch kackt, hörst du förmlich, wie es stinkt. Das willst du loswerden und auch nie wieder erleben. Ohne meine Frau wäre das sicher nicht gegangen. Aber auch ohne Veränderungen nicht. Ich meine, ich hab mich mal darüber gefreut, dass ich eine Runde in der Länge von 2 km geschafft hatte. Dann wurden es 3 km. Und jetzt mache ich sowas hier:

Ich zeige euch das, weil ich das nie und nimmer für möglich gehalten hätte. Ja, ich war danach reif für das Sauerstoff-Zelt. Aber siehe oben: Ich challenge mich selbst. Wie soll es auch anders gehen? Natürlich gebe ich mich keiner Illusion hin: Das wird nicht immer so gehen, ich werde auch nie die drahtige Sportskanone sein. Aber wenn ich weiterhin ein bisschen auf meine Gesundheit achte, werde ich vielleicht in einigen Jahren noch was von meiner Rente haben.

Dazu gehört aber auch der Umgang mit Social Media. Das macht dich am Ende kaputt, egal was du nutzt. Das finden halt auch andere. Der Vladimir erzählt davon, dass ihn ein bisschen Zocken nicht so kaputt macht wie Social Media. Ich kann das nachvollziehen. Denn bei meinem Weg, meine Gesundheit auf Vordermann zu bringen, half mir ja auch meine Leidenschaft, Musik zu machen. Das ist konstruktiv, und wenn ein Lied fertig ist, ist das etwas befriedigendes.

Und das war von unschätzbarem Wert, mich aus dem Loch 2021 / 2022 wieder rauszuholen. Musik dringt halt in Regionen in deinem Körper vor, von denen du noch nie irgendwas gehört hast. Sie stellt auch keine Fragen, sie ist halt einfach da. Und sie entführt dich für eine Weile in eine ganz andere Welt. Das hat mir alles kolossal geholfen. Spaß macht es außerdem noch. Und deshalb werde ich da auch damit weitermachen.

Ich werde aber vor allem darauf achten, was mir gut tut und was nicht. Quality Time mit meiner Frau, Musik, gute Ernährung und dieses so genannte Draußen tun mir gut, Stress und Social Media nicht. Wenn du Stress schon nicht dauerhaft vermeiden kannst, Social Media kannst du vermeiden. Insofern muss ich halt mehr darauf hören, was meine Gesundheit will. Dann geht es mir am Ende auch weiterhin gut.